vima365

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ardha purvottanasana Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Γνωστή και ως αντίστροφη επιτραπέζια στάση, είναι μια ισχυρή ασάνα γιόγκα που εμπλέκει και δυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Οφέλη: 1.Δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος: Το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η θέση ακρίδας – salabhasana Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Η θέση ακρίδας – salabhasana διεγείρει το νευρικό σύστημα, βοηθά την πέψη, ενισχύει την κυκλοφορία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ενα στρωματακι………   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα . Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεσαι… είναι ένα στρωματάκι. Όπου κι αν βρίσκεσαι. Δημιουργείς την δική σου ηρεμία,το δικό σου χρόνο. Ένα ψέκασμα από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η εξάσκηση της γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση σε μια ποικιλία εδάφους, από αμμώδεις παραλίες μέχρι χορταριασμένα χωράφια και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπορείς να είσαι απλά ο «παρατηρητής» χωρίς να κρίνει ότι συμβαίνει ή ότι σκέφτεσαι;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ξέρω ακούγεται περίεργο και δύσκολο όμως πολλές φορές στη yoga nidra και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη της γιόγκα στην οικοδόμηση της ενότητας της ομάδας! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα συνδέεται συχνά με την προσωπική ευημερία και την ατομική πρακτική, αλλά τα οφέλη της εκτείνονται πολύ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ένα είδος γιόγκα που αποδεικνύει πως μπορείς να βιώσεις την ¨δύναμη της ακινησίας» είναι η yin yoga. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα μπήκε στην ζωή μου …………..      Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα μπήκε στην ζωή μου στα 22 μου χρόνια ακριβώς μια δεκαετία πριν… Ήταν κάτι τελείως τυχαίο από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η σημασία του κόκκινου νήματος ….    Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Πριν μερικές ημέρες μοιραστήκαμε μαζί μια ιδιαίτερη γιορτή.. μια ιδιαίτερη τελετουργία Αυτή η όμορφη τελετουργία συμβολίζει ότι οι γυναίκες που παρευρίσκονται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ίδιοδεκτικοτητα – κιναισθησια είναι η έκτη μας αίσθηση; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Η ιδιοδεκτικότητα, γνωστή και ως κιναισθησία, είναι η ικανότητα να αισθάνεστε και να κινείτε ελεύθερα το σώμα και τα άκρα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τα πόδια είναι το ίδιο το θεμέλιο του σκελετού μας και ως εκ τούτου παίζουν κρίσιμο ρόλο στη στάση του σώματος και στις κινητικές μας συνήθειες.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Με 26 […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σωματικά οφέλη της Aerial Yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Εδώ είναι μερικά από τα σωματικά οφέλη της Aerial Yoga για τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Τόνωση πλήρους σώματος: Εμπλέκει πολλές μυϊκές […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα;     AΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν άρχισα να διδάσκω γιόγκα ………….. Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Μία από τις πιο ωραίες πτυχές του να είσαι δάσκαλος γιόγκα είναι οι απίστευτοι άνθρωποι που γνωρίζω μέσω της πρακτικής της. Όταν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πόσο σημαντική είναι η σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος μας; Απο την Μαργιάννα  Καρακωστα Η καθιστική ζωή, το άγχος, η πολύωρη επαφή με τις οθόνες επηρεάζουν πολύ την στάση του σώματος […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Εναν μήνα πρακτικής με Γιογκα στον τοίχο …. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κλείνοντας έναν ολόκληρο μήνα πρακτικής με Γιογκα στον τοίχο θα πω ότι: Πολλές φορές λαχταράμε να συγκεντρωθούμε χωρίς να αποσπάται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται συνήθως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο ρόλος της γιόγκα για την φροντίδα του εαυτού !    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας μου. Είναι η απόλυτη έκφραση της φροντίδας του εαυτού, σε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ποία είναι τα φυσικά οφέλη των συστροφών στη γιόγκα; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα . βελτιώνουν τη συνολική λειτουργία του νευρικού σας συστήματος. 2. βελτιώνουν την πέψη και την αποβολή αυξάνοντας τη ροή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ