vima365

Το δικό μου ταξίδι θεραπευτικής ανάπτυξης Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Όταν αποφάσισα να αναλάβω την ευθύνη για τη θεραπεία μου , δεν είχα ιδέα από πού να ξεκινήσω. Απο πάντα μου άρεσε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση ..  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση, και σε κάποιο βαθμό όλοι το γνωρίζουμε αυτό, γιατί αν μπορούσαμε να ελέγξουμε τις εξωτερικές συνθήκες, η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ίδιοδεκτικοτητα – κιναισθησια είναι η έκτη μας αίσθηση; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Η ιδιοδεκτικότητα, γνωστή και ως κιναισθησία, είναι η ικανότητα να αισθάνεστε και να κινείτε ελεύθερα το σώμα και τα άκρα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατί το σώμα μου μπορεί να νιώθει βαρύ, κουρασμένο και νωθρό; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Είναι κάποιες μέρες που στην πρακτική όλα γίνονται με δυσκολία σαν το σώμα να μην «υπακούει» και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η θέση ακρίδας – salabhasana Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Η θέση ακρίδας – salabhasana διεγείρει το νευρικό σύστημα, βοηθά την πέψη, ενισχύει την κυκλοφορία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπορείς να είσαι απλά ο «παρατηρητής» χωρίς να κρίνει ότι συμβαίνει ή ότι σκέφτεσαι;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ξέρω ακούγεται περίεργο και δύσκολο όμως πολλές φορές στη yoga nidra και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι σημαίνει αντιστέκομαι ;       Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Τι σημαίνει αντιστέκομαι; Με ρώτησε και τότε κατάλαβα πως τελικά απο μια λέξη μπορεί να αναπτυχθεί ένα ολόκληρο άρθρο ανήμερα της […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τα πόδια είναι το ίδιο το θεμέλιο του σκελετού μας και ως εκ τούτου παίζουν κρίσιμο ρόλο στη στάση του σώματος και στις κινητικές μας συνήθειες.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Με 26 […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Επιστροφή στην πράξη! Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Το να ξεκινήσετε ξανά μετά από ένα διάλειμμα απαιτεί μια ευγενική προσέγγιση στη σωματική δέσμευση. Επαναφέρετε τους μυς σας στη γιόγκα με στάσεις που τεντώνουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ardha purvottanasana Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Γνωστή και ως αντίστροφη επιτραπέζια στάση, είναι μια ισχυρή ασάνα γιόγκα που εμπλέκει και δυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Οφέλη: 1.Δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος: Το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι συμβολίζει ο κύκλος στην γιογκα;  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ακριβώς όπως η αναπνοή ρέει σε μια συνεχή κυκλική κίνηση, οι κύκλοι αναπαρίστανται σε στηρίγματα γιόγκα, πόζες, ακολουθίες και φιλοσοφικές διδασκαλίες. Οι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η σωστή θέση των ποδιών ………… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η σωστή θέση των ποδιών στην Γιογκα είναι πολύ σημαντική! Είστε σίγουροι ότι το κάνετε σωστά; Πάμε για μια άσκηση… Βρίσκοντας πρώτα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα θεωρείται συχνά μια σόλο δραστηριότητα – μια στιγμή για αυτοστοχασμό, για ησυχία και για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Όμως ηεπιτυχής άσκηση της γιόγκα με έναν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πώς μπορεί η γιόγκα να σε βγάλει από την ζώνη ασφάλεια σου;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Αν είμαστε ειλικρινείς, θα παραδεχτούμε ότι σε όλους μας αρέσει να νιώθουμε άνετα και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται συνήθως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η ευθυγράμμιση των χεριών είναι το ίδιο σημαντική στην Γιογκα! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Τα χερια δεν είναι για πληκτρολόγηση και κύλιση – όπως έχουμε συνήθει τελευταία μπορεί να είναι για να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ποία είναι τα φυσικά οφέλη των συστροφών στη γιόγκα; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα . βελτιώνουν τη συνολική λειτουργία του νευρικού σας συστήματος. 2. βελτιώνουν την πέψη και την αποβολή αυξάνοντας τη ροή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Αιτίες μουδιάσματος χεριών   Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Το μούδιασμα στα χέρια είναι μια κατάσταση με την οποία θα έρθουμε αντιμέτωποι όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής μας! […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ