vima365

Κλείνοντας έναν ολόκληρο μήνα πρακτικής με Γιογκα στον τοίχο θα πω ότι:

Πολλές φορές λαχταράμε να συγκεντρωθούμε χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας.

Όταν κάποιος απλώς στέκεται με το μέτωπό του ακουμπισμένο στον τοίχο, αρχίζει να στρέφει την προσοχή προς τα μέσα σε έναν αναζωογονητικό χώρο – το νευρικό μας σύστημα ηρεμεί αμέσως.

Είναι εκπληκτικό το πόσο ηρεμιστική μπορεί να είναι αυτή η μία και μόνο στάση.

Η χρήση του τοίχου ως στήριγμα μας επιτρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας στο πίσω μέρος του σώματος.

Αυτό μας βοηθά να νιώθουμε την ευθυγράμμισή μας σε σχέση με το επίπεδο επίπεδο του τοίχου πίσω μας.

Είμαστε σε θέση να νιώθουμε ποιες περιοχές της πλάτης ακουμπούν στον τοίχο και ποιες όχι, ποιες περιοχές δεν τις αντιλαμβανόμαστε ή ίσως τις παρακάνουμε.

Όταν έχουμε ένα φυσικό σημείο αναφοράς, μπορούμε να μάθουμε να διορθώνουμε τον εαυτό μας.

Αν θέλουμε να επικεντρωθούμε σε μια συγκεκριμένη στάση και να παραμείνουμε σε αυτήν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο τοίχος θα βοηθήσει με αυτό το είδος πρακτικής και θα διασφαλίσει ότι είμαστε πιο προστατευμένοι από υπερβολές ή τραυματισμούς.

Είτε είστε ώριμος ασκούμενος είτε απλώς αρχάριος –

Ο τοίχος είναι η υποστήριξη που θα σας διδάξει πώς να παραμένετε σε στάσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα θα κερδίζετε δύναμη, ισορροπία και αυτοπεποίθηση με την πάροδο του χρόνου.