vima365

Εναν μήνα πρακτικής με Γιογκα στον τοίχο …. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κλείνοντας έναν ολόκληρο μήνα πρακτικής με Γιογκα στον τοίχο θα πω ότι: Πολλές φορές λαχταράμε να συγκεντρωθούμε χωρίς να αποσπάται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν άρχισα να διδάσκω γιόγκα ………….. Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Μία από τις πιο ωραίες πτυχές του να είσαι δάσκαλος γιόγκα είναι οι απίστευτοι άνθρωποι που γνωρίζω μέσω της πρακτικής της. Όταν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται συνήθως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΞΕΚΙΝΑΜΕ : Άκου το σώμα σου, βρες την ανάσα σου, μείνε παρόν  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Τα απογευματινά τμήματα έχουν ήδη περιορισμένες διαθέσιμες θέσεις, όμως τα πρωινά μας σε περιμένουν κάθε Τετάρτη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η διαρκής παρατηρητή ή αναγνώριση των ατελειών  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Γιόγκα για μένα είναι η διαρκής παρατηρητή ή αναγνώριση των ατελειών και της κατωτερότητας του εαυτού μου. Η αποδοχή του πόνου […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ποία είναι τα φυσικά οφέλη των συστροφών στη γιόγκα; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα . βελτιώνουν τη συνολική λειτουργία του νευρικού σας συστήματος. 2. βελτιώνουν την πέψη και την αποβολή αυξάνοντας τη ροή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο ρόλος της γιόγκα για την φροντίδα του εαυτού!    Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας μου. Είναι η απόλυτη έκφραση της φροντίδας του εαυτού, σε βοηθά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist είναι για τελική στάση της πρακτικής σας ή καθώς προετοιμάζεστε για ξεκούραση . Οι ασκήσεις στρέψης που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Είστε έτοιμοι για επιστροφή στο στρώμα και στην καθημερινότητα σας;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η μέρα επιστροφής έφτασε… Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να εξασκηθείτε στο ίδιο επίπεδο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατί η σιωπή έχει σημασία σε ένα μάθημα Γιογκα; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Η ακινησία και η σιωπή είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για εξάσκηση. Νομίζω πως θα συμφωνήσετε! Στη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Jivamukti Yoga ….. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Jivamukti Yoga γεννήθηκε το 1984 στην Νέα Υόρκη,είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει στάσεις, διαλογισμό, μουσική και φιλοσοφία, δύο σανσκριτικές λέξεις: «Jiva», που σημαίνει ατομική ψυχή, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα σημαίνει ένωση.. ένωση όμως με τι ;    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αυτή η έννοια της ένωσης ξεκινά με τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου, δημιουργώντας μια αρμονία που υπερβαίνει τις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η εξάσκηση της γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση σε μια ποικιλία εδάφους, από αμμώδεις παραλίες μέχρι χορταριασμένα χωράφια και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δεν είναι απλώς ένα retreat. Είναι μια επιστροφή … Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Ένας χρόνος μακριά από την ένταση της καθημερινότητας. Χώρος για να αναπνεύσουμε, να ακούσουμε, να θυμηθούμε ποιοι είμαστε και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο      Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Hot yoga  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Hot yoga γνωστή και ως Bikram yoga. Είναι η πρακτική της γιόγκα που διεξάγεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες περίπου 40°C και 40 τοις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Διδάσκω πάντα με όλη μου την καρδιά ….    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Διδάσκω πάντα με όλη μου την καρδιά Γιατί θέλω να νιώσεις ότι σε βλέπω & σε αγαπω Ανεξάρτητα από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πολλά κοινά συναισθήματα …   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Έχουμε πολλά κοινά συναισθήματα, πεποιθήσεις και τρόπους λειτουργίας, όπως τέθηκε σαν υπόθεση από τον Καρλ Γιούνγκ στη θεωρία του για το Συλλογικό Υποσυνείδητο. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

artner aerial yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  1 Ενισχύει την επικοινωνία. Η επίτευξη μιας συγχρονισμένης πρακτικής γιόγκα περιλαμβάνει την ακρόαση τόσο των λεκτικών όσο και των μη λεκτικών ενδείξεων του συντρόφου σας. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δυνατό σώμα … ήρεμο μυαλό  Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Δυνατό σώμα … ήρεμο μυαλό Ευλύγιστο σώμα… ευλύγιστο μυαλό Τι σχέση όμως έχει η γιόγκα με την αναβλητικότητα; Σε κάθε μάθημα βάζουμε ένα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ