vima365

To ευεργετικό φάρμακο ……  Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα «Αν η άσκηση μπορούσε να συσκευαστεί σε ένα χάπι, θα ήταν το πιο ευρέως συνταγογραφούμενο και  στη χώρα.» – Robert Butler, Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η εύρεση της εσωτερικής μας δύναμης είναι ένα απαραίτητο συστατικό που καλλιεργείται στις πόζες του πολεμιστή. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν δεν μπορούμε να σταθούμε σταθερά στα πόδια μας, πώς μπορούμε να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα 12 χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. Όταν ξεκίνησα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα θεωρείται συχνά μια σόλο δραστηριότητα – μια στιγμή για αυτοστοχασμό, για ησυχία και για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Όμως ηεπιτυχής άσκηση της γιόγκα με έναν παρτενέρ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη της συγχώρεσης – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η συγχώρεση είναι να αφήσουμε το δηλητήριο που συνεχίζει να μας βλάπτει. Είναι να αποφασίσουμε να κόψουμε τις χορδές του πόνου που μας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μήπως υποφέρεις από ίλιγγο ;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αυτή η αίσθηση ζάλης, γνωστή ως ίλιγγος, είναι εκπληκτικά συχνή. Περίπου ένας στους 15 ενήλικες θα βιώσει ίλιγγο. Ο ίλιγγος είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το Surya Namaskar Απο την Μαριαννα Καρακωστα Το Surya Namaskar περιλαμβάνει 12 βήματα που συνδυάζονται σκόπιμα μεταξύ τους για να ωφελήσουν το μυαλό και το σώμα με διάφορους τρόπους. Επιτρέπει το «άνοιγμα» […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι συμβολίζει ο κύκλος στην γιογκα;  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ακριβώς όπως η αναπνοή ρέει σε μια συνεχή κυκλική κίνηση, οι κύκλοι αναπαρίστανται σε στηρίγματα γιόγκα, πόζες, ακολουθίες και φιλοσοφικές διδασκαλίες. Οι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

21 Ιουνίου: Διεθνής Ημέρα Γιόγκα Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα είναι από τις παλαιότερες και πιο διαχρονικές πρακτικές στον κόσμο για την ανθρώπινη υγεία και ευεξία. Είναι μια ολιστική πειθαρχία που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

« Μα έχω αυχενικό , δισκοκήλη, χονδροπάθεια πως θα κάνω άσκηση;»    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Και όμως η άσκηση όχι απλά θα βοηθήσει αλλά θα λειτουργήσει ως Φάρμακο ! Έρευνες έχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα ………Μέρος 1ο    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μέρος 1ο:Όταν σκεφτόμαστε τη γιόγκα, συχνά σκεφτόμαστε μια πρακτική που είναι εγγενώς χαλαρωτική: Να ξαπλώνουμε σε ένα στρώμα και να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος προσφέροντας μερική ή πλήρη στήριξη του σώματος και βοηθά στην προώθηση […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στο ένα πόδι …… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η ισορροπία στο ένα πόδι μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή άσκηση, είναι όντως; Με την ενσωμάτωση αυτής της άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πρέπει να ανταγωνιζόμαστε για να επιβιώσουμε Της Μαργιαννα Καρακωστα Ζούμε σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο, μας διδάσκουν ότι πρέπει να ανταγωνιζόμαστε για να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε, από τους βαθμούς του σχολείου μέχρι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ατομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις ….     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Καθώς ο καιρός αλλάζει , πολλά άτομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις αναφέρουν αύξηση του πόνου και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η ομορφιά της γιόγκα  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η ομορφιά της γιόγκα, σε σύγκριση με άλλα αθλήματα ή μορφές άσκησης, έγκειται στο ότι εκπαιδεύετε συνεχώς τον εαυτό σας να εναλλάσσεται μεταξύ του […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Συχνά βλέπουμε τις καταιγίδες της ζωή Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Συναισθηματικές,απροσδόκητα γεγονότα και προσωπικές μάχες – ως κάτι για να προετοιμαστούμε, κάτι για να υπομείνουμε. Τι θα γινόταν αν, αντί να αντισταθούμε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα ;;;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Για να αναπτυχθούμε, πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα. Αυτό ακούγεται σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. Απλώς, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Εναέρια γιόγκα …….    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάτι που θα συμβεί σίγουρα αν εξασκήσε στην εναέρια γιόγκα είναι η Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος! Μην σας ξεγελούν τα όμορφα μεταξωτά πανιά ..αυτή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ