vima365

Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και εξασκείται στην γιόγκα είναι η ευκολία του να μείνεις σε ακινησία μέσα σε μια ασανα για περισσότερο χρόνο.

Το σωμα λύνεται,δυναμώνει και ο νους μπορεί πιο ευκολά να ακολουθήσει στην ακινησία.

Η Γιν Γιόγκα ιδρύθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1970 από τον εμπειρογνώμονα πολεμικών τεχνών και τη δασκάλα γιόγκα Paulie Zink Taoist yoga (Tao Yin) .wikipedia

Ποια η διαφορά με την hatha yoga;

Η Hatha yoga είναι ενας ορος «ομπρέλας» που αφορά ολη την γιόγκα. Είναι πιο δυναμική και αυξάνει την ενέργεια των γιογκοι, αναφέρεται στον συνδιασμό θεσεων (ορθιες- καθιστεςκ.τ.λ.)

Σε αντίθεση η yin yoga ειναι μια πολυ πιο χαλαρη προσεγγιση, ειναι το ηρεμο yin στο πιο επιθετικο γιανκ των αλλων τυπων σωματικής γιογκας.

Η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων των ισχίων, όπου συσσωρεύεται η συναισθηματική και σωματική ένταση. Αναπτύσσει την ευλυγισία των περιοχών αυτών, απελευθερώνοντας τις εντάσεις και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα.

Σε σωματικό επίπεδο, αποκαθιστά και αυξάνει την φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών.

Σε ενεργειακό επίπεδο, ξεμπλοκάρει τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας.

Εδώ ξεχνάμε τους πολεμιστές, τις σανίδες , τους χαιρετισμούς και τις όρθιες θέσεις. Οι θέσεις είναι καθιστές ή ξαπλωτές. Ο ρυθμος είναι αργος, φοράμε ανετά ρούχα και χρησιμοποιούμε τουβλάκια, μαξιλάρια και κουβέρτα. Μεγάλη σημασία εχει ο χρόνος παραμονής στην θέση.

Το παρασυμπαθητικο τμήμα του εγκέφαλο διεγείρεται και γιαυτο είναι τόσο βαθιά θεραπευτικό, χαλαρωτικό και θρεπτικό αυτό το σύστημα γιόγκα.

Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα Γιογκα