vima365

« Μα έχω αυχενικό , δισκοκήλη, χονδροπάθεια πως θα κάνω άσκηση;»    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Και όμως η άσκηση όχι απλά θα βοηθήσει αλλά θα λειτουργήσει ως Φάρμακο ! Έρευνες έχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα ………Μέρος 1ο    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μέρος 1ο:Όταν σκεφτόμαστε τη γιόγκα, συχνά σκεφτόμαστε μια πρακτική που είναι εγγενώς χαλαρωτική: Να ξαπλώνουμε σε ένα στρώμα και να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος προσφέροντας μερική ή πλήρη στήριξη του σώματος και βοηθά στην προώθηση […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πρέπει να ανταγωνιζόμαστε για να επιβιώσουμε Της Μαργιαννα Καρακωστα Ζούμε σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο, μας διδάσκουν ότι πρέπει να ανταγωνιζόμαστε για να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε, από τους βαθμούς του σχολείου μέχρι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ατομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις ….     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Καθώς ο καιρός αλλάζει , πολλά άτομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις αναφέρουν αύξηση του πόνου και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η ομορφιά της γιόγκα  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η ομορφιά της γιόγκα, σε σύγκριση με άλλα αθλήματα ή μορφές άσκησης, έγκειται στο ότι εκπαιδεύετε συνεχώς τον εαυτό σας να εναλλάσσεται μεταξύ του […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Συχνά βλέπουμε τις καταιγίδες της ζωή Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Συναισθηματικές,απροσδόκητα γεγονότα και προσωπικές μάχες – ως κάτι για να προετοιμαστούμε, κάτι για να υπομείνουμε. Τι θα γινόταν αν, αντί να αντισταθούμε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

«Επειδή το φως είναι καλύτερο εδώ». Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάποτε ένας κύριος έχασε το δαχτυλίδι του στο σαλόνι, αλλά βρέθηκε να το ψάχνει έξω στο δρόμο. Όταν ρωτήθηκε γιατί, απάντησε: «Επειδή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δεν χρειάζεται να είναι όλα περίπλοκα.. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ούτε η κίνηση. Ούτε η αναπνοή. Ούτε εσύ ο ίδιος. Στο yoga for you , επιστρέφουμε στα απλά & βασικά: στο να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μην σας ξεγελούν τα όμορφα μεταξωτά πανιά ….     Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάτι που θα συμβεί σίγουρα αν εξασκήσε στην εναέρια γιόγκα είναι η Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος! Μην σας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Έχετε πάει ποτέ σε ένα μάθημα γιόγκα μόνο για αυτά τα 15 λεπτά στο τέλος; Aπο την Μαργιαννα  Καρακωστα Και αναφέρομαι στο κομμάτι της yoga nidra.. Αν η απάντηση είναι ναι δεν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. …  Απο την Μαργιανα Καρακωστα Για να αναπτυχθούμε, πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα. Αυτό ακούγεται σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. Απλώς, η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο patanjali αναφέρει …………… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Κάποτε ένας κύριος έχασε το δαχτυλίδι του στο σαλόνι, αλλά βρέθηκε να το ψάχνει έξω στο δρόμο. Όταν ρωτήθηκε γιατί, απάντησε: «Επειδή το φως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Άλλες αιτίες μουδιάσματος χεριών …. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η συμπίεση των αυχενικών ριζών κατά την πορεία τους διαμέσου των μεσοσπονδυλίων τρημάτων, αποτελεί ένα από τα συχνότερα αίτια μουδιάσματος στα χέρια. Από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η συγχρονισμένη κίνηση δημιουργεί δέσιμο  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μελέτες δείχνουν ότι, καθώς μια ομάδα μαθητών γιόγκα αναπνέει και κινείται μαζί, λαμβάνει χώρα και ένας νοητικός συγχρονισμός. Καθώς το σώμα μας συγχρονίζεται, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΟ ΝΑΥΠΛΙΟ ;;; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ήρθε η στιγμή να αφήσουμε την αίθουσα της σχολής να πάρουμε μαζί μας τα απαραίτητα, να απολαύσουμε την διαδρομή και να μεταφέρουμε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ardha purvottanasana Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Γνωστή και ως αντίστροφη επιτραπέζια στάση, είναι μια ισχυρή ασάνα γιόγκα που εμπλέκει και δυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Οφέλη: 1.Δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος: Το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπορείς να είσαι απλά ο «παρατηρητής» χωρίς να κρίνει ότι συμβαίνει ή ότι σκέφτεσαι;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ξέρω ακούγεται περίεργο και δύσκολο όμως πολλές φορές στη yoga nidra και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη της γιόγκα στην οικοδόμηση της ενότητας της ομάδας! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η γιόγκα συνδέεται συχνά με την προσωπική ευημερία και την ατομική πρακτική, αλλά τα οφέλη της εκτείνονται πολύ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ένα είδος γιόγκα που αποδεικνύει πως μπορείς να βιώσεις την ¨δύναμη της ακινησίας» είναι η yin yoga. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ