vima365

«Απόσυρση των αισθήσεων» Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Το πρώτο σαββατοκύριακο του Νοεμβρη 31/10-2/11/2025 σας προσκαλώ σε ένα φθινοπωρινό Υoga Retreat στον υπέροχο Ξενώνα Παπανικόλα στο χωριό Πιάνα της ορεινής Αρκαδίας και μόλις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Είστε έτοιμοι για επιστροφή στο στρώμα και στην καθημερινότητα σας;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η μέρα επιστροφής έφτασε… Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να εξασκηθείτε στο ίδιο επίπεδο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Γιν γιόγκα είναι μια επανορθωτική πρακτική που αποτελείται από διάφορες στάσεις σε καθιστή και ύπτια θέση που στοχεύουν τους γοφούς, τη λεκάνη και το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Απο την […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Vrksasana-δέντρο Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Vrksasana-δέντρο αυτή η ασάνα σας διδάσκει να αισθάνεστε ριζωμένοι σαν δέντρο και, ταυτόχρονα, να στέκεστε με ανάστημα. Με το Vrksasana θα νιώσετε προσγειωμένοι μέσα από τη δύναμη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τα μαξιλάρια ματιών λεβάντας είναι απλά αλλά όμορφα και χρήσιμα.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Τα μαξιλάρια ματιών εμποδίζουν την οπτική διέγερση, ειδικά το φως, επιτρέποντας μια πιο εσωτερική εμπειρία στη Savasana. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ardha Chandrasana- ημισέληνος   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν και αυτή η ασανα θεωρείται δύσκολη είναι μια πρόκληση! Έχει παρόμοια φύση με το τρίγωνο,αν και θα δοκιμάσει την ισορροπία και τη δύναμή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…       Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα 12 χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τελικά η γιόγκα χτίζει δύναμη; Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν δεν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα, μπορείτε να φανταστείτε ευδαιμονισμένους ανθρώπους να κάθονται, να στέκονται και να τεντώνονται με απόλυτη άνεση και ηρεμία. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Έχετε κλείσει ποτέ τα μάτια σας ενώ τρώγατε για να γευτείτε πιο βαθιά το φαγητό σας; Ή ενώ αγκάλιαζες έναν φίλο για να εκτιμήσεις καλύτερα την στιγμή; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Aerial Yoga για τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Εδώ είναι μερικά από τα σωματικά οφέλη της Aerial Yoga για τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Τόνωση πλήρους […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σιβανάντα Γιογκα   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η πρακτική της Σιβανάντα Γιογκα που δημιουργήθηκε από τον Σουάμι Σιβαναντα και τον Σουάμι Βισνουδεβάνα Βασίζεται σε μια βασική ακολουθία που περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο σύνολο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα;     AΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ιούλιος η καρδιά του καλοκαιριού   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ιούλιος η καρδιά του καλοκαιριού και ο τελευταίος μήνας μαθημάτων! Τολμώ να πω είναι από τους αγαπημένους μου μήνες και τον προτείνω […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Hot yoga … γνωστή και ως Bikram yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Είναι η πρακτική της γιόγκα που διεξάγεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες περίπου 40°C και 40 τοις εκατό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. Όταν ξεκίνησα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Oταν φεύγουμε από την πρακτική …………..     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ερχόμαστε στα χαλάκια μας για διαφορετικούς λόγους και ελπίζουμε ότι φεύγουμε από την πρακτική με μεγαλύτερη επίγνωση, μεγαλύτερη συμπόνια και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σωματικά οφέλη της Aerial Yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Εδώ είναι μερικά από τα σωματικά οφέλη της Aerial Yoga για τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Τόνωση πλήρους σώματος: Εμπλέκει πολλές μυϊκές […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πόσο σημαντική είναι η σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος μας; Απο την Μαργιάννα  Καρακωστα Η καθιστική ζωή, το άγχος, η πολύωρη επαφή με τις οθόνες επηρεάζουν πολύ την στάση του σώματος […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πολλοί νέοι γιόγκοι εκπλήσσονται από τη σωματικότητα της γιόγκα. Αν και φαίνεται γαλήνιο, η γιόγκα απαιτεί δύναμη, ευελιξία και ισορροπία. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Πέρα από τις σωματικές πτυχές, η γιόγκα είναι μια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα     Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάθε χρόνο, στις 21 Ιουνίου, ο κόσμος γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα για να τιμήσει την πρακτική της γιόγκα και να προωθήσει τα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ