vima365

Hot yoga  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Hot yoga γνωστή και ως Bikram yoga. Είναι η πρακτική της γιόγκα που διεξάγεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες περίπου 40°C και 40 τοις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η εύρεση της εσωτερικής μας δύναμης είναι ένα απαραίτητο συστατικό που καλλιεργείται στις πόζες του πολεμιστή. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν δεν μπορούμε να σταθούμε σταθερά στα πόδια μας, πώς μπορούμε να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στο ένα πόδι …… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η ισορροπία στο ένα πόδι μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή άσκηση, είναι όντως; Με την ενσωμάτωση αυτής της άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

« Μα έχω αυχενικό , δισκοκήλη, χονδροπάθεια πως θα κάνω άσκηση;»    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Και όμως η άσκηση όχι απλά θα βοηθήσει αλλά θα λειτουργήσει ως Φάρμακο ! Έρευνες έχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα 12 χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. Όταν ξεκίνησα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Έχετε πάει ποτέ σε ένα μάθημα γιόγκα μόνο για αυτά τα 15 λεπτά στο τέλος; Aπο την Μαργιαννα  Καρακωστα Και αναφέρομαι στο κομμάτι της yoga nidra.. Αν η απάντηση είναι ναι δεν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται συνήθως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist είναι για τελική στάση της πρακτικής σας ή καθώς προετοιμάζεστε για ξεκούραση . Οι ασκήσεις στρέψης που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατί τόση κούραση!; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η άνοιξη είναι μια αγαπημένη εποχή για πολλούς, γεμάτη ανάπτυξη και φρέσκια ζωή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παλεύουν με την κούραση αυτή τη σεζόν. Ποια είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η συγχρονισμένη κίνηση δημιουργεί δέσιμο  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μελέτες δείχνουν ότι, καθώς μια ομάδα μαθητών γιόγκα αναπνέει και κινείται μαζί, λαμβάνει χώρα και ένας νοητικός συγχρονισμός. Καθώς το σώμα μας συγχρονίζεται, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. …  Απο την Μαργιανα Καρακωστα Για να αναπτυχθούμε, πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα. Αυτό ακούγεται σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. Απλώς, η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα ;;;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Για να αναπτυχθούμε, πρέπει να πιστεύουμε σε «αδύνατα» πράγματα. Αυτό ακούγεται σαν μεγάλη πρόκληση στην πρακτική της γιόγκα. Απλώς, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Άλλες αιτίες μουδιάσματος χεριών …. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η συμπίεση των αυχενικών ριζών κατά την πορεία τους διαμέσου των μεσοσπονδυλίων τρημάτων, αποτελεί ένα από τα συχνότερα αίτια μουδιάσματος στα χέρια. Από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Συχνά βλέπουμε τις καταιγίδες της ζωή Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Συναισθηματικές,απροσδόκητα γεγονότα και προσωπικές μάχες – ως κάτι για να προετοιμαστούμε, κάτι για να υπομείνουμε. Τι θα γινόταν αν, αντί να αντισταθούμε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μήπως υποφέρεις από ίλιγγο ;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αυτή η αίσθηση ζάλης, γνωστή ως ίλιγγος, είναι εκπληκτικά συχνή. Περίπου ένας στους 15 ενήλικες θα βιώσει ίλιγγο. Ο ίλιγγος είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

«Επειδή το φως είναι καλύτερο εδώ». Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάποτε ένας κύριος έχασε το δαχτυλίδι του στο σαλόνι, αλλά βρέθηκε να το ψάχνει έξω στο δρόμο. Όταν ρωτήθηκε γιατί, απάντησε: «Επειδή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ατομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις ….     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Καθώς ο καιρός αλλάζει , πολλά άτομα με αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις αναφέρουν αύξηση του πόνου και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Εναέρια γιόγκα …….    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάτι που θα συμβεί σίγουρα αν εξασκήσε στην εναέρια γιόγκα είναι η Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος! Μην σας ξεγελούν τα όμορφα μεταξωτά πανιά ..αυτή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο patanjali αναφέρει …………… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Κάποτε ένας κύριος έχασε το δαχτυλίδι του στο σαλόνι, αλλά βρέθηκε να το ψάχνει έξω στο δρόμο. Όταν ρωτήθηκε γιατί, απάντησε: «Επειδή το φως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μην σας ξεγελούν τα όμορφα μεταξωτά πανιά ….     Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Κάτι που θα συμβεί σίγουρα αν εξασκήσε στην εναέρια γιόγκα είναι η Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος! Μην σας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ