vima365

Μπορεί το συναισθηματικό στρες να προκαλέσει πόνο στον αυχένα ;   Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η διαρκής παρατηρητή ή αναγνώριση των ατελειών  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Γιόγκα για μένα είναι η διαρκής παρατηρητή ή αναγνώριση των ατελειών και της κατωτερότητας του εαυτού μου. Η αποδοχή του πόνου […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα θεωρείται συχνά μια σόλο δραστηριότητα – μια στιγμή για αυτοστοχασμό, για ησυχία και για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης.   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Όμως ηεπιτυχής άσκηση της γιόγκα με έναν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Εναέριας γιόγκα ….. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Τα οφέλη της εναέριας γιόγκα είναι άφθονα, καλύπτοντας σωματικές, νοητικές, πνευματικές και συναισθηματικές διαστάσεις. Ενισχυμένη ευελιξία: Η εναέρια γιόγκα επιτρέπει βαθύτερες διατάσεις, διευκολύνοντας την αυξημένη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη της συγχώρεσης – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η συγχώρεση είναι να αφήσουμε το δηλητήριο που συνεχίζει να μας βλάπτει. Είναι να αποφασίσουμε να κόψουμε τις χορδές του πόνου που μας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση;    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ξεκάθαρα, η ισορροπία μεταξύ των δύο φύλων στον κόσμο της γιόγκα έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στη Δύση. Αλλά η γιόγκα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η θεραπευτική τέχνη Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η θεραπευτική τέχνη και η γιόγκα μπορούν να ωφελήσουν οποιονδήποτε, ειδικά όσους αναζητούν δημιουργική θεραπεία, αυτοέκφραση ή μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό τους. Είτε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση ..  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση, και σε κάποιο βαθμό όλοι το γνωρίζουμε αυτό, γιατί αν μπορούσαμε να ελέγξουμε τις εξωτερικές συνθήκες, η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι συμβολίζει ο κύκλος στην γιογκα;  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ακριβώς όπως η αναπνοή ρέει σε μια συνεχή κυκλική κίνηση, οι κύκλοι αναπαρίστανται σε στηρίγματα γιόγκα, πόζες, ακολουθίες και φιλοσοφικές διδασκαλίες. Οι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το Surya Namaskar Απο την Μαριαννα Καρακωστα Το Surya Namaskar περιλαμβάνει 12 βήματα που συνδυάζονται σκόπιμα μεταξύ τους για να ωφελήσουν το μυαλό και το σώμα με διάφορους τρόπους. Επιτρέπει το «άνοιγμα» […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

21 Δεκεμβρίου 2025 Έχουμε δύο λόγους για να γιορτάσουμε με μια ξεχωριστή πρακτική διαρκείας 2,5 ωρών! 1. Χειμερινό ηλιοστάσιο η πιο μεγάλη νύχτα του χρόνου με πρακτικές γιόγκα που επικεντρώνονται σε 108 […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tα ΔΕΝ στην γιόγκα ……… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Τι κάνει έναν ασκούμενο της γιόγκα να θεωρείται προχωρημένος; Σίγουρα η πρώτη απάντηση που θα έρθει στο μυαλό μας είναι εκείνοι που ασκούνται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο      Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα ………Μέρος 1ο    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Μέρος 1ο:Όταν σκεφτόμαστε τη γιόγκα, συχνά σκεφτόμαστε μια πρακτική που είναι εγγενώς χαλαρωτική: Να ξαπλώνουμε σε ένα στρώμα και να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Hot yoga  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Hot yoga γνωστή και ως Bikram yoga. Είναι η πρακτική της γιόγκα που διεξάγεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες περίπου 40°C και 40 τοις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η εύρεση της εσωτερικής μας δύναμης είναι ένα απαραίτητο συστατικό που καλλιεργείται στις πόζες του πολεμιστή. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν δεν μπορούμε να σταθούμε σταθερά στα πόδια μας, πώς μπορούμε να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στο ένα πόδι …… Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η ισορροπία στο ένα πόδι μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή άσκηση, είναι όντως; Με την ενσωμάτωση αυτής της άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

« Μα έχω αυχενικό , δισκοκήλη, χονδροπάθεια πως θα κάνω άσκηση;»    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Και όμως η άσκηση όχι απλά θα βοηθήσει αλλά θα λειτουργήσει ως Φάρμακο ! Έρευνες έχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα 12 χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. Όταν ξεκίνησα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Έχετε πάει ποτέ σε ένα μάθημα γιόγκα μόνο για αυτά τα 15 λεπτά στο τέλος; Aπο την Μαργιαννα  Καρακωστα Και αναφέρομαι στο κομμάτι της yoga nidra.. Αν η απάντηση είναι ναι δεν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ