vima365

Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Supta Matsyendrasana -Supine Spinal Twist είναι για τελική στάση της πρακτικής σας ή καθώς προετοιμάζεστε για ξεκούραση . Οι ασκήσεις στρέψης που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Είστε έτοιμοι για επιστροφή στο στρώμα και στην καθημερινότητα σας;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η μέρα επιστροφής έφτασε… Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να εξασκηθείτε στο ίδιο επίπεδο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατί η σιωπή έχει σημασία σε ένα μάθημα Γιογκα; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Η ακινησία και η σιωπή είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για εξάσκηση. Νομίζω πως θα συμφωνήσετε! Στη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Jivamukti Yoga ….. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Jivamukti Yoga γεννήθηκε το 1984 στην Νέα Υόρκη,είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει στάσεις, διαλογισμό, μουσική και φιλοσοφία, δύο σανσκριτικές λέξεις: «Jiva», που σημαίνει ατομική ψυχή, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα σημαίνει ένωση.. ένωση όμως με τι ;    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αυτή η έννοια της ένωσης ξεκινά με τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου, δημιουργώντας μια αρμονία που υπερβαίνει τις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η εξάσκηση της γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση σε μια ποικιλία εδάφους, από αμμώδεις παραλίες μέχρι χορταριασμένα χωράφια και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δεν είναι απλώς ένα retreat. Είναι μια επιστροφή … Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Ένας χρόνος μακριά από την ένταση της καθημερινότητας. Χώρος για να αναπνεύσουμε, να ακούσουμε, να θυμηθούμε ποιοι είμαστε και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

1 στους 15 ενήλικες υποφέρουν από ίλιγγο      Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ιλίγγου: ο περιφερειακός και ο κεντρικός. Ο περιφερικός ίλιγγος είναι ο πιο συνηθισμένος και εμφανίζεται […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Hot yoga  Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Hot yoga γνωστή και ως Bikram yoga. Είναι η πρακτική της γιόγκα που διεξάγεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες περίπου 40°C και 40 τοις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Διδάσκω πάντα με όλη μου την καρδιά ….    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Διδάσκω πάντα με όλη μου την καρδιά Γιατί θέλω να νιώσεις ότι σε βλέπω & σε αγαπω Ανεξάρτητα από […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πολλά κοινά συναισθήματα …   Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Έχουμε πολλά κοινά συναισθήματα, πεποιθήσεις και τρόπους λειτουργίας, όπως τέθηκε σαν υπόθεση από τον Καρλ Γιούνγκ στη θεωρία του για το Συλλογικό Υποσυνείδητο. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

artner aerial yoga Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  1 Ενισχύει την επικοινωνία. Η επίτευξη μιας συγχρονισμένης πρακτικής γιόγκα περιλαμβάνει την ακρόαση τόσο των λεκτικών όσο και των μη λεκτικών ενδείξεων του συντρόφου σας. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δυνατό σώμα … ήρεμο μυαλό  Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα Δυνατό σώμα … ήρεμο μυαλό Ευλύγιστο σώμα… ευλύγιστο μυαλό Τι σχέση όμως έχει η γιόγκα με την αναβλητικότητα; Σε κάθε μάθημα βάζουμε ένα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

To ευεργετικό φάρμακο ……  Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα «Αν η άσκηση μπορούσε να συσκευαστεί σε ένα χάπι, θα ήταν το πιο ευρέως συνταγογραφούμενο και  στη χώρα.» – Robert Butler, Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η εύρεση της εσωτερικής μας δύναμης είναι ένα απαραίτητο συστατικό που καλλιεργείται στις πόζες του πολεμιστή. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αν δεν μπορούμε να σταθούμε σταθερά στα πόδια μας, πώς μπορούμε να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που μπορεί να είμαι…    Απο την Μαργιαννα Καρακωστα  Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα μου αυτά τα 12 χρόνια γιόγκα ήταν η αποδοχή. Όταν ξεκίνησα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα θεωρείται συχνά μια σόλο δραστηριότητα – μια στιγμή για αυτοστοχασμό, για ησυχία και για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Όμως ηεπιτυχής άσκηση της γιόγκα με έναν παρτενέρ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη της συγχώρεσης – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η συγχώρεση είναι να αφήσουμε το δηλητήριο που συνεχίζει να μας βλάπτει. Είναι να αποφασίσουμε να κόψουμε τις χορδές του πόνου που μας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μήπως υποφέρεις από ίλιγγο ;     Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Αυτή η αίσθηση ζάλης, γνωστή ως ίλιγγος, είναι εκπληκτικά συχνή. Περίπου ένας στους 15 ενήλικες θα βιώσει ίλιγγο. Ο ίλιγγος είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ