vima365

Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος προσφέροντας μερική ή πλήρη στήριξη του σώματος και βοηθά στην προώθηση της ελευθερίας στην κίνηση της περιτονίας, των μυών και των αρθρώσεων.

Οι ημι-υποστηριζόμενες και παθητικές εναέριες ασκήσεις αιώρας βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων μέσω της αποσυμπίεσης των αρθρώσεων, επιτρέποντας την παραγωγή αρθρικού υγρού, το οποίο θρέφει και λιπαίνει τις αρθρικές επιφάνειες της άρθρωσης.

Η εναέρια αιώρα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί για την επίτευξη διαβαθμισμένης έλξης της σπονδυλικής στήλης και ανεστραμμένων στάσεων, οι οποίες ενυδατώνουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και βοηθούν στην προώθηση της μακροζωίας των δίσκων.

Όταν είμαστε ανεστραμμένοι, η εμπειρία της αναπνοής μας αλλάζει. Σε αυτή τη σχέση, η βαρύτητα και το βάρος των κοιλιακών οργάνων αυξάνουν τη δύναμη αντίστασης στην οποία πρέπει να εργαστεί το διάφραγμα κατά τη φάση της εισπνοής. Αυτό καθορίζει τη δύναμη συστολής του διαφραγματικού μυός. Κατά την εκπνοή σε μια ανεστραμμένη αναπνοή, η επιστροφή του διαφράγματος υποβοηθείται από το βάρος των κοιλιακών οργάνων, το οποίο επιμηκύνει έκκεντρα το διάφραγμα και τον περιβάλλοντα συνδετικό ιστό.