vima365

Με 26 οστά σε κάθε πόδι και πολλαπλές επιφάνειες αρθρώσεων, ένα υγιές, ισορροπημένο πόδι έχει την ικανότητα για τεράστια κινητικότητα και προσαρμοστικότητα στις επιφάνειες που περπατά.

Δυστυχώς, λόγω των περιοριστικών υποδημάτων και της μονοτονίας πολλών από τις επιφάνειες στις οποίες περπατάμε τώρα (σκεφτείτε χαλιά, άσφαλτο, επίπεδες επιφάνειες) τα πόδια δεν εκτίθενται σε δύσκολα εδάφη και περιβάλλοντα που τα κρατούν ελαστικά, δυνατά και υγιή.

Τα πόδια μας γίνονται όλο και πιο άκαμπτα.

Οι πόνοι των ποδιών μας που είναι κρίσιμοι για την υγιή εμβιομηχανική στα γόνατα, τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη αρχίζουν να καταρρέουν και με αυτόν τον τρόπο υποφέρουμε από ένα είδος εσωτερικής κατάρρευσης (η ικανότητα σύνδεσης με το πυελικό έδαφος και τον πυρήνα μας συνδέεται πολύ με τη στήριξη των ποδικών μας τόξων).

Τα δάχτυλα των ποδιών μας συρρικνώνονται, καμπυλώνουν και παραμορφώνονται και καθώς τα πόδια χάνουν την κινητικότητα και τη δύναμή τους γινόμαστε ευάλωτοι σε ένα πλήθος διαταραχών των ποδιών όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, διάστρεμμα αστραγάλων, κόγχοι, νάρθηκες κνήμης και νευρώματα.

Εδώ είναι μερικά βασικά οφέλη της γιόγκα για υγιείς αστραγάλους και πόδια:

1.Βελτιωμένη ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα

2.Αυξημένη δύναμη και ευελιξία

3.Μεγαλύτερη κινητική επιδεξιότητα

4.Καλύτερος συντονισμός & έλεγχος σώματος

5.Αυξημένη αντοχή

6.Αφαιρεί τον πόνο

7.Βελτιωμένη ισχύς και ταχύτητα