Η Ανάσα των Διακοπών: Μια Πράξη Φροντίδας & Ρύθμισης
Της Μαριας Μιχαλακη
Στην καθημερινότητά μας, το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται συχνά σε μια διαρκή κατάσταση εγρήγορσης. Τρέχουμε να προλάβουμε προθεσμίες, προσδοκίες και ρόλους, ξεχνώντας συχνά τον βασικότερο ρυθμό της ζωής μας: την αναπνοή μας.
Η «ανάσα των διακοπών» δεν είναι απλώς μια αλλαγή σκηνικού ή μια πρόσκαιρη παύση από την εργασία.
Είναι μια θεραπευτική επιστροφή στο σώμα.
Είναι η άδεια που δίνουμε στον εαυτό μας να επιβραδύνει.
Είναι η μετάβαση από το «πρέπει να κάνω» στο «απλώς είμαι».
Όταν στεκόμαστε μπροστά στη γαλήνη της φύσης, η αναπνοή μας αλλάζει αβίαστα. Γίνεται πιο βαθιά, πιο γεμάτη. Ο εσωτερικός θόρυβος κατασιγάζει και παραχωρεί τη θέση του στην εσωτερική ηρεμία.
Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική ψυχολογική ανάγκη. Για να μπορέσουμε να προσφέρουμε στους άλλους και να δημιουργήσουμε, χρειάζεται πρώτα να γεμίσουμε το δικό μας εσωτερικό απόθεμα.
Αυτό το καλοκαίρι, ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να συντονιστεί με τους ρυθμούς της φύσης. Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα—από εκείνες που θεραπεύουν, αναζωογονούν και επανασυνδέουν.
Μαρία Μιχαλάκη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Συστημική ψυχοθεραπεύτρια Παιδιών & Εφήβων
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Japanese
Portuguese
Russian
Spanish