Καλώς όρισες, Ιούνιε!
Μαρίας Μιχαλάκη – Συμβολές Ψυχικής Υγείας
Ο ερχομός ενός νέου μήνα φέρνει πάντα μαζί του μια αίσθηση ανανέωσης, μια ευκαιρία να γυρίσουμε σελίδα. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: η πίεση του να «ξεκινήσουμε δυναμικά» ή να είμαστε «η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας» από την πρώτη κιόλας μέρα, μερικές φορές λειτουργεί αντίστροφα, γεμίζοντας μας άγχος.
Ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, η δική μου πρόσκληση για τον μήνα που μόλις ξεκίνησε δεν είναι να θέσεις εξαντλητικούς στόχους, αλλά να στρέψεις την προσοχή σου σε κάτι πιο ουσιαστικό: **την αυτοφροντίδα και την εσωτερική σου γαλήνη.**
3 Μικρές Υπενθυμίσεις Ψυχικής
Ανθεκτικότητας για τον Νέο Μήνα:
Άκουσε τις ανάγκες σου:Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι ρυθμοί γύρω μας συχνά ανεβαίνουν. Αν εσύ νιώθεις την ανάγκη να επιβραδύνεις, κάντο χωρίς ενοχές. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι βιολογική και ψυχολογική ανάγκη.
Θέσε υγιή όρια: Πες «όχι» σε καταστάσεις ή ανθρώπους που νιώθεις ότι αδειάζουν τις ενεργειακές σου αποθήκες. Το «όχι» στους άλλους είναι συχνά ένα μεγάλο «ναι» στον εαυτό σου.
Εστίασε στο «εδώ και τώρα»: Αντί να ανησυχείς για το τι θα φέρει το καλοκαίρι ή το υπόλοιπο της χρονιάς, ανάπνευσε βαθιά και δες τι μπορείς να κάνεις σήμερα για να νιώσεις όμορφα.
《Η ψυχική μας υγεία δεν εξαρτάται από το πόσο τέλεια είναι η ζωή μας, αλλά από το πόση φροντίδα και αποδοχή δείχνουμε στον εαυτό μας μέσα στις ατέλειές της.》
Αυτόν τον μήνα, ας υποσχεθούμε στον εαυτό μας λιγότερη αυτοκριτική και περισσότερη κατανόηση. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη σε αυτό το ταξίδι, να θυμάσαι ότι το να ζητάς βοήθεια είναι δείγμα δύναμης, όχι αδυναμίας.
**Καλό, ήρεμο και φωτεινό μήνα σε όλους!*
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Japanese
Portuguese
Russian
Spanish