vima365

Το Surya Namaskar περιλαμβάνει 12

βήματα που συνδυάζονται σκόπιμα μεταξύ τους για να ωφελήσουν το μυαλό και το σώμα με διάφορους τρόπους.

Επιτρέπει το «άνοιγμα» του σώματος καθώς τεντώνει, δυναμώνει και επιμηκύνει όλες τις μυϊκές ομάδες.

Η Surya Namaskar διεγείρει την πράνα, ενέργεια της ζωτικής δύναμης μέσω του σώματος που βοηθά στη ρύθμιση των νοητικών και σωματικών μας ικανοτήτων.

Και γιατί 108 φορες;

Ο αριθμός 108 είναι ιερός και σημαντικός από πολλές απόψεις, καθώς εμφανίζεται σε πολλούς κλάδους από την αστρονομία μέχρι τη γιόγκα:Στην αριθμολογία, το 108 ισούται με 9, που συμβολίζει την παγκόσμια αγάπη, την αιωνιότητα και την αφύπνιση

Στην αστρονομία, η απόσταση μεταξύ του Ήλιου και της Γης είναι περίπου 108 φορές μεγαλύτερη από τη διάμετρο του Ήλιου

Τα κολιέ με χάντρες Mala έχουν 108 χάντρες, οι οποίες χρησιμοποιούνται για μέτρηση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού

Γιατί οι άνθρωποι εξασκούν 108 χαιρετισμούς στον ηλιο;

Πιστεύεται ότι η φωτιά (εσωτερική θερμότητα) που δημιουργείτε κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής καθαρίζει, αποτοξινώνει και σας φέρνει περισσότερο σε επαφή με τον εαυτό σας.

Η εξάσκηση 108 χαιρετισμών στον ήλιο απαιτεί ισχυρή θέληση και μονόπλευρη εστίαση στην κίνηση με την αναπνοή(και μετρώντας!).

Μόλις μπείτε σε έναν ρυθμό με τη ροή χαιρετισμού του ήλιου σας, η διανοητική σας φλυαρία θα μειωθεί καθώς η επίγνωσή σας στρέφεται προς τα μέσα. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά αποκαλείται κινούμενος διαλογισμός.

Συμβουλες:

1.Θυμηθείτε να συνεχίσετε τη βαθιά, συνειδητή αναπνοή σας και μην διστάσετε ποτέ να σταματήσετε για ένα διάλειμμα εάν το χρειάζεστε.

2.Θυμηθείτε – ο στόχος είναι το 108, αλλά πάντα ακούτε το σώμα σας. Είτε κάνετε 8 είτε 18 είτε 48 η πρόθεση μετράει!