vima365

Οφέλη:

1.Δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος: Το Ardha purvottanasana στοχεύει και ενισχύει τους μύες στο πάνω μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των ώμων και του άνω μέρους της πλάτης.

2.Τεντώνει το μπροστινό σώμα: Αυτή η στάση περιλαμβάνει άνοιγμα του στήθους και τέντωμα του μπροστινού σώματος, συμπεριλαμβανομένων των καμπτήρων του στήθους, της κοιλιάς και του ισχίου. Βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης σε αυτές τις περιοχές.

3.Διεγείρει το πεπτικό σύστημα: Αυτή η ασάνα εμπλέκει και διεγείρει τα κοιλιακά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.

Προσοχή:

Τραυματισμοί καρπού ή αγκώνα: Αυτή η στάση βάζει βάρος στα χέρια και τους καρπούς, οπότε αν έχετε τραυματισμούς ή ενόχληση σε αυτές τις περιοχές, είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να τροποποιήσετε τη στάση.

Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα Γιογκα