vima365

Αν είμαστε ειλικρινείς, θα παραδεχτούμε ότι σε όλους μας αρέσει να νιώθουμε άνετα και βολεμένοι.

Η ζώνη άνεσής μας είναι εκεί όπου μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα σχεδόν όπως θέλουμε ή να το πω σωστά όπως έχουμε συνηθισει—ενώ συχνά τρέφουμε κρυφές ελπίδες ότι οι μαγικές βελτιώσεις στη ζωή θα εξακολουθήσουν να έρχονται στο δρόμο μας.

Δεν είναι κομματακι τρελό να φωλιάζουμε στις ζώνες άνεσής μας, να μην βγαίνουμε ποτέ;

Πώς η γιόγκα βοήθεια σε αυτο;

Το πρώτο και κύριο είναι το να εντάξεις στην εβδομαδιαία σου ρουτίνα έστω μια πρακτική! Το πιο πιθανό είναι πως στην αρχή θα πηγαίνεις με το “ζορι”! Όταν δεν έχεις συνηθίσει το να κάνεις κάτι τέτοιο για σένα τότε αυτό είναι το πρώτο ξεβολεμα!

έπειτα θα πρέπει να δείξεις υπομονή για το πώς νιώθεις μέσα σε αυτό! Οι πόνοι, η αντίσταση του σώματος σου στην αρχή θα είναι έντονη! Αν δείξεις όμως υπομονή τότε θα ανταμειφθεις!

Αν παρομοιασουμε την ζωή με το στρώμα και τα ασανα.. τότε θα δεις πως υπάρχουν θέσεις που νιώθεις άνετα και όμορφα και προκλητικές θέσεις που σε ζοριζουσουν σε εκνευρίζουν και σε αγχώνουν σου θυμίζουν κάτι όλα αυτα;

Η γιόγκα λειτουργεί όχι μόνο όταν οι στάσεις είναι χαλαρωτικές και προκαλούν άγχος.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άγχος μπορεί να βιωθεί όχι μόνο όταν προκαλούμε τον εαυτό μας σωματικά (δηλαδή σε πιο δυνατές, δύσκολες στάσεις) αλλά και στο μυαλό – για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος όταν το μυαλό θέλει να κινηθεί πιο γρήγορα από το σώμα.

Είναι οι προσπάθειές μας να παραμείνουμε ήρεμοι κατά τη διάρκεια αυτού του στρες που δημιουργούν το μεγαλύτερο νευροβιολογικό όφελος της γιόγκα.

Ένας από τους κύριους σκοπούς της γιόγκα είναι να επανεκπαιδεύσει αυτή τη συνήθεια για να κινήσει τον εγκέφαλο προς την άλλη κατεύθυνση, μακριά από το άγχος και προς τη χαλάρωση.

Το χαλάκι γιόγκα μπορεί να είναι ένα μέρος όπου εργαζόμαστε συνειδητά με αυτό – έτσι ώστε και στην καθημερινή ζωή να είμαστε σε θέση να κάνουμε επιλογές!

Εσύ λοιπόν τι επιλέγεις;

Την confort zone σου ή ένα ξεβολεμα που θα σε πάει σε μια βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σου;

Με αγάπη

Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ