vima365

Τα χερια δεν είναι για πληκτρολόγηση και κύλιση – όπως έχουμε συνήθει τελευταία μπορεί να είναι για να στέκεστε σωστά!

Πάμε για μια άσκηση..

Ελάτε σε θέση τραπεζάκι και ελέγξτε την ευθυγράμμισή σας. Τα χέρια κάτω από τους αγκώνες κάτω από τους ώμους και τα γόνατα κάτω από τους γοφούς.

Απλώστε τα δάχτυλα διάπλατα και ευθυγραμμίστε τους καρπούς σας στην ίδια ευθεία με το μεσαίο σας δάκτυλο.

Καθώς συνεχίζετε να απλώνετε, τα δάχτυλά σας αρχίζουν να γυρίζουν τα μεσαία (ή τον δείκτη, εξερευνήστε τι αισθάνεστε καλύτερα) τα δάχτυλά σας ώστε να είναι παράλληλα μεταξύ τους.

Το σημείο που μας παίρνουν αίμα – πρέπει να κοιτάω το ένα το άλλο προς τα μέσα διορθώστε από τους ώμους σας!

Τώρα πιέστε τη ρίζα του δείκτη σας και τον αντίχειρα προς τα κάτω. Χρησιμοποιήστε όλα τα μαξιλαράκια δακτύλων για να πιάσετε το χαλάκι σαν να βασίζεστε σε αυτά κατά τη διάρκεια μιας ανάβασης.

Παρατηρήστε ότι τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό των χεριών σας ανάβουν ομοιόμορφα.

Και αυτή η δύναμη έρχεται από τα χέρια σας μέχρι τους ώμους σας.

Αυτή η ίση δύναμη και ισχυρή βάση θα κρατήσουν τους καρπούς σας ασφαλείς όταν τα χέρια σας αντέχουν βάρος.!!