vima365

Είναι κάποιες μέρες που στην πρακτική όλα γίνονται με δυσκολία σαν το σώμα να μην «υπακούει» και να μην μπορεί να ξεκολλήσει από την γη! Το έχεις νιώσει και εσυ;

Να μερικοί λόγοι που συμβαίνει αυτό:

Αφυδάτωση

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 55 έως 65 τοις εκατό νερό. Η έλλειψη ενέργειας ή το αίσθημα νωθρότητας μπορεί να προκύψει από αφυδάτωση.

Χαμηλό σίδηρο

Τα επίπεδα σιδήρου σας μπορεί να είναι ένας παράγοντας για την αίσθηση κόπωσης. Χωρίς επαρκή σίδηρο, το σώμα σας δεν έχει ό,τι χρειάζεται για να παράγει αιμοσφαιρίνη, ένα μόριο που βοηθά στη διανομή του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Χωρίς να έχετε επαρκή οξυγόνωση, μπορεί να αισθανθείτε αισθητή έλλειψη ενέργειας.

Κακή διατροφή

Λάθος επιλογές διατροφής μπορούν επίσης να προκαλέσουν αισθήματα βαρύτητας λόγω των επιπτώσεών τους στον μεταβολισμό και της συσχέτισής τους με διαδικασίες ασθενειών. Οδηγούν επίσης τη φλεγμονή. Και μπορεί να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών επειδή συχνά δεν περιέχουν υγιεινά θρεπτικά συστατικά.

Ανησυχία

Εάν παλεύετε με το επίμονο άγχος, μπορεί να αισθανθείτε νευρικότητα ή πανικό αυτή τη στιγμή. Αλλά το χρόνιο άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι λόγω των συσχετίσεων του άγχους με το χρόνιο στρες .

κακή ποιότητα ύπνου

Το να ξυπνάτε κουρασμένοι δεν δίνει πολλές ελπίδες πως θα έχετε ενέργεια για όλες τις δραστηριότητες μέσα στην μέρα σας

Όσο περισσότερο κινείτε το σώμα σας, τόσο περισσότερη ενέργεια μπορεί να αισθάνεστε. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αφού η σωματική δραστηριότητα ξοδεύει ενέργεια. Ωστόσο, η άσκηση έχει συνδεθεί εδώ και πολύ καιρό με την μείωση της κόπωσης και την αύξηση της ζωτικότητας.