vima365

Αυτή η αίσθηση ζάλης, γνωστή ως ίλιγγος, είναι εκπληκτικά συχνή. Περίπου ένας στους 15 ενήλικες θα βιώσει ίλιγγο.

Ο ίλιγγος είναι η αίσθηση ότι το περιβάλλον σας περιστρέφεται ή κινείται , ακόμα και όταν είστε ακίνητοι.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ζάλης και ανισορροπίας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι ο ίλιγγος δεν είναι από μόνος του μια ασθένεια , αλλά μάλλον ένα σύμπτωμα που μπορεί να σχετίζεται με διάφορες παθήσεις.

Η γιόγκα είναι γνωστή για τα οφέλη της στην καταπολέμηση του στρες, βοηθώντας στη μείωση του άγχους, της αϋπνίας και της κόπωσης.

Αυτό είναι σημαντικό για άτομα με ίλιγγο, καθώς οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, μπορούν να επηρεάσουν το αιθουσαίο σύστημα , διαταράσσοντας τα σήματα που στέλνει το εσωτερικό αυτί στον εγκέφαλο.

Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ζάλη και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ένα επεισόδιο ιλίγγου.

Οι στάσεις γιόγκα συχνά περιλαμβάνουν την εστίαση του βλέμματός σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο ενώ κινείστε.

Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας, αλλά μπορεί επίσης να αναπτύξει το αιθουσαίο-οφθαλμικό αντανακλαστικό σας — το σύστημα που διατηρεί την όρασή σας σταθερή όταν κινείτε το κεφάλι σας.

Να θυμάστε ότι το ταξίδι προς την ισορροπία είναι μοναδικό για τον καθένα, γι’ αυτό προσεγγίστε αυτή τη γιόγκα για την εξάσκηση του ιλίγγου με υπομονή, ενσυνειδητότητα και επίγνωση των ορίων σας.

Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.