Έχετε κλείσει ποτέ τα μάτια σας ενώ τρώγατε για να γευτείτε πιο βαθιά το φαγητό σας;
Ή ενώ αγκάλιαζες έναν φίλο για να εκτιμήσεις καλύτερα την στιγμή;
Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Το ανθρώπινο μάτι μεταδίδει σχεδόν 10 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ bits πληροφοριών στον εγκέφαλο ανά δευτερόλεπτο, τα οποία μπορούν να κατακλύσουν το σύστημά μας και να μειώσουν την ικανότητά μας να εμπλακούμε με άλλες αισθήσεις. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά ασυνείδητα αντισταθμίζουμε κλείνοντας τα μάτια μας όταν θέλουμε να νιώσουμε, να ακούσουμε, να γευτούμε και να μυρίσουμε πιο βαθιά.
Σίγουρα όταν είσαι ακόμη καινούργιος στην γιόγκα δεν μπορείς εύκολα να κλείσεις τα μάτια και να συνεχίσεις την πρακτική σου έτσι! Όμως είναι πολύ πιθανόν όσο περνάει ο καιρός αυτό να γίνει ξαφνικά μια αυθόρμητη ανάγκη σας!
Στη γιόγκα αυτό ονομάζεται πρατυαχάρα είναι η πρακτική της στέρησης των αισθήσεων και της απόκτησης ελέγχου στις εξωτερικές επιρροές. Συχνά αναφέρεται ως το «ξεχασμένο μέλος της γιόγκα».Είναι μια θαυμάσια ενδοσκοπική εμπειρία
Όταν αφαιρείτε την όρασή σας, το βλέμμα σας στρέφεται προς τα μέσα και γίνεστε πιο συντονισμένοι με το σώμα σας!
Δεν χρειάζεται να το κάνετε καθ’ όλη την διάρκεια της πρακτικής σας! Κλείστε τα μάτια σας για δέκα λεπτά και μετά ανοίξτε τα.
Ή απλώς προσπαθήστε να κρατήσετε το βλέμμα σας εστιασμένο προς τα κάτω.
Ανοίξτε τα αν χρειάζεται κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων όμως – μην κάνετε κακό στον εαυτό σας!
Απλά πειραματιστείτε λίγο!
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κεντράρετε τον εαυτό σας κλείνοντας τα μάτια σας, τοποθετώντας το ένα χέρι στην καρδιά σας και το άλλο ακριβώς κάτω από το θώρακά σας. Εισπνεύστε στα χέρια σας μερικές φορές και νιώστε τη ζεστασιά σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε εδώ. Είσαι παρών…
Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Japanese
Portuguese
Russian
Spanish