vima365

Τα οφέλη της εναέριας γιόγκα είναι άφθονα, καλύπτοντας σωματικές, νοητικές, πνευματικές και συναισθηματικές διαστάσεις.

Ενισχυμένη ευελιξία: Η εναέρια γιόγκα επιτρέπει βαθύτερες διατάσεις, διευκολύνοντας την αυξημένη ευελιξία με την πάροδο του χρόνου.

Δόμηση δύναμης : Οι ελιγμοί στην υφασμάτινη αιώρα προκαλούν διάφορες μυϊκές ομάδες, προάγοντας τη συνολική δύναμη.

Ενσυνειδητότητα : Η πρακτική ενθαρρύνει την επίγνωση καθώς πλοηγείστε στις κινήσεις, ενισχύοντας μια βαθύτερη σύνδεση νου-σώματος.

Μείωση στρες : Οι ανεστραμμένες θέσεις και η εστίαση στην εργασία της αναπνοής βοηθούν στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση.

Αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης : Οι εναέριες αναστροφές παρέχουν ήπια έλξη στη σπονδυλική στήλη, ανακουφίζοντας την πίεση και προάγοντας την υγεία της σπονδυλικής στήλης.